23. 스트레스에서 벗어나기 위한 충고

                   1.  아침에  15분만 일찍 일어나라.    여유있는 하루가 시작된다.

                   2.  시간  계획을  짜서 행동하라

                   3.  책을 가지고 다니면서 틈틈이  읽어라.   지루하지  않다.

                   4.  어려움이 생기면  누구에게든 의논하라.  가급적  멘토 - 멘티 관계를 가져라.

                   5.  용모에  신경을  써라.

                   6.  나만의 공간을  갖도록 하라.        시간과

       

                   7.  걱정거리를 머리로만  생각하지 말고 종이에 구체적으로 쓰도록 하라.

                   8.  하기 싫은 일을 미루지 말라.        가장 먼저 해결하자.

                   9.  목욕을 하고 충분한 수면을 취하라.

                  10.  땀이 날만큼 운동을 하라.          가벼운 운동을 생활화하자.

                                                                           행복해서 웃기보다  웃어서 행복해지자.