27. 건강하게 다이어트 하는 10가지 방법

                        1.  식후 커피는 열량이 적은 아메리카노가 좋다.

                        2.  하루에 30분식은 꼭 걷는 습관을 들인다.

                        3.  아침 식사는 꼭 한다.

                        4.  저녁식사는 저녁 7시 이전에 반드시 끝낸다.

                        5.  영양의 균형을 생각하고 식사한다.

                        6.  고기보다는 채소 위주의 식단을 한다.

                        7.  물을 자주 마신다.

                        8.  스 트 레 칭 을   수시로  한다.

                        9.  살이 빠진다는 긍정적인 생각을 한다.

                       10.  큰소리로 웃고 즐겁게 산다.